Flexión extrema sobre los dedos (Fingertip lalanne pushup, Superman pushup, Extreme pushup)

Músculos

• Recto del abdomen
• Oblicuo externo
• Oblicuo interno
• Pectoral mayor (cabeza clavicular)
• Pectoral mayor (cabeza esternal)
• Dorsal ancho
• Redondo mayor
• Tríceps braquial (cabeza larga)
• Tríceps braquial (cabeza medial)
• Tríceps braquial (cabeza lateral)

Técnica

1. Desde una posición Plank , camine las manos hacia adelante y póngase en la punta de los dedos.
2. Dobla los brazos hasta que tu cuerpo apenas toque el suelo y vuelve a subir.

Consejos de forma

1. Mantenga su Abs apretado y un Pelvic tilt posterior; no permita que su espalda se arquee.

Ejercicios similares

• Flexión extrema en V
• Flexión extrema acortada
• Plancha extendida
• Plancha baja extendida
• Elevaciones de vela

Equipo

• Suelo