Flexión extrema sobre los dedos (Fingertip lalanne pushup, Superman pushup, Extreme pushup)

Músculos

• Recto del abdomen
• Oblicuo externo
• Oblicuo interno
• Pectoral mayor (cabeza clavicular)
• Pectoral mayor (cabeza esternal)
• Dorsal ancho
• Redondo mayor
• Tríceps braquial (cabeza larga)
• Tríceps braquial (cabeza medial)
• Tríceps braquial (cabeza lateral)

Técnica

1. Desde una posición de Plank , avanza tus manos lejos hacia adelante y apóyate sobre las puntas de tus dedos.
2. Dobla los brazos hasta que tu cuerpo apenas toque el suelo y vuelve a subir.

Consejos de forma

1. Mantén tus Abs contraídos y una Pelvic tilt posterior; no dejes que tu espalda se arquee.

Ejercicios similares

• Flexión extrema en V
• Flexión extrema acortada
• Plancha extendida
• Plancha baja extendida
• Elevaciones de vela en advanced tuck

Equipo

• Suelo