Flexión extrema acortada (Short Lalanne pushup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comience desde una posición Prone hollow body hold .
  2. Dobla los brazos hasta que los codos apenas toquen el suelo y vuelvan a subir.
  3. Los brazos deben doblarse y extenderse juntos y los codos no deben caer rápidamente al suelo.
  4. Mantén tu Abs apretado y un Pelvic tilt posterior.

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