Flexión extrema

Flexión extrema (Lalanne pushup, Superman pushup, Extreme pushup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Desde una posición de Plank , camina con las manos lo más adelante posible, pasando tu cabeza.
  2. Flexiona los brazos hasta que tus antebrazos apenas toquen el suelo y empuja hacia arriba.

Consejos de forma

  1. Mantén tus Abs contraídos y realiza una Pelvic tilt posterior; no permitas que tu espalda se arquee.
  2. Si esto es demasiado difícil, abre las piernas ampliamente para acortar la palanca ( Straddle lalanne pushup ).

Ejercicios similares

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