Realiza un Handstand sobre un soporte elevado como unas Parallettes . La elevación es necesaria para que tu cabeza baje del nivel de tus manos y para que este ejercicio se considere un Handstand pushup y no un Headstand pushup .
Empieza a flexionar los hombros y los codos para bajar tu cuerpo.
A medida que bajas, la parte superior de tu torso irá naturalmente por delante de tus manos, y tus piernas irán por detrás de tus manos.
En la posición más baja, todo tu cuerpo estará en un ligero ángulo inclinado hacia adelante.
Vuelve a subir a la posición de Handstand , donde todo tu cuerpo está alineado verticalmente.
Consejos de forma
Evita arquear la espalda: debe haber una línea recta desde tus pies hasta tus hombros en todo momento.
Evita que tus codos se abran hacia los lados: deben permanecer relativamente cerca de la línea central.
