Realice un Handstand en un soporte elevado como Parallettes . La elevación es necesaria para que la cabeza esté por debajo del nivel de las manos y para que este ejercicio se considere un Handstand pushup y no un Headstand pushup .
Empieza a doblar los hombros y los codos para bajar el cuerpo.
A medida que desciendes, la parte superior de tu torso irá naturalmente delante de tus manos, y tus piernas irán detrás de tus manos.
En la posición inferior, todo tu cuerpo estará en un ligero ángulo inclinado hacia adelante.
Empuja hacia arriba hasta la posición Handstand , donde todo tu cuerpo está alineado verticalmente.
Consejos de forma
Evita arquear la espalda: debe haber una línea recta desde los pies hasta los hombros en todo momento.
Evita que los codos se ensanchan hacia los lados: deben permanecer relativamente cerca de la línea central.