Este ejercicio requiere un puño firme, alineación recta de la muñeca y una progresión desde superficies más blandas (como colchonetas) para desarrollar la resistencia de la muñeca gradualmente.
Ofrece un mayor rango de movimiento que un Pushup estándar, lo que lo hace ligeramente más difícil.
Haz puños apretados, colócalos al ancho de los hombros y realiza un Pushup estándar, asegurándote de bajar completamente hasta que tu pecho toque ligeramente el suelo.