Piega i gomiti per portare gli avambracci verso il suolo fino a quasi toccarlo con gomiti.
Quindi riportati alla posizione iniziale.
Esecuzione
Muovi entrambi gli avambracci contemporaneamente.
Esiste una distanza specifica tra la posizione della mano e le spalle che è ottimale per facilitare questo esercizio. Da quella posizione, spostando le mani indietro lo renderai più difficile e più vicino ad una Sphinx pushup , mentre muovendo le mani in avanti lo renderai lo stesso più difficile e più vicino ad un Short Lalanne pushup . Trova la distanza ottimale e inizia da lì prima di passare a varianti più difficili.
