Mettiti a poca distanza da un muro, con le spalle al muro.
AInclinti lentamente all'indietro contro il muro, quindi porta indietro le braccia fino a quando i palmi delle mani sono accanto alla testa e toccano il muro con le dita rivolte verso il basso.
Estendi le braccia spingendo sui palmi delle mani, per allontanare il corpo dal muro e dargli una posizione arcuata.-Fai una pausa e poi inverti lentamente il movimento.
Esecuzione
Nel tempo, prova a mettere le mani più in basso sul muro.
