Rotazione del ponte al muro

Rotazione del ponte al muro (Entrata laterale nel ponte al muro, Wall bridge rotation, Wall bridge side entrance)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Stai in piedi a breve distanza da un muro, dandogli le spalle.
  2. Ruota da un lato, guarda il muro e posiziona la mano di quel lato sul muro, con le dita rivolte verso il basso.
  3. Mantieni le anche parallele tra loro e porta l'altra mano sul muro, per copiare la posizione della prima mano.
  4. Continua il movimento di rotazione spingendo dalla seconda mano e ruotando da quel lato, finoi a tornare in piedi.
  5. Inverti l'intero movimento.

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Attrezzatura