Extensão de tríceps inclinada nas argolas (Incline rings triceps extension)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Coloque os anéis em algum lugar em torno da altura do peito e incline-se para a frente sobre eles.
  2. Dobre os cotovelos, mantendo a parte superior dos braços alinhada com o tronco, para que os antebraços acabem apontando para trás.
  3. Estenda os cotovelos para voltar à posição inicial.

Dicas de formulário

  1. Mantenha o seu Abs engajado e um posterior Pelvic tilt .
  2. Mantenha os cotovelos próximos das orelhas e apontando para a frente; não os deixe brilhar para os lados.

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Equipamentos