Enkele halter gebogen-over rij (Halter één-arm gebogen-over rij, Single dumbbell bent-over row, Dumbbell one-arm bent-over row)

Name: Enkele halter gebogen-over rij demo
Uploaded: 2026-06-05T16:39:37.364Z
Duration: 22 s
Description: Enkele halter gebogen-over rij: Categories: Kracht. Spieren: Teres minor, Grote ronde armspier, Posterior deltoideus, Middelste trapezius, Latissimus dorsi, Rhomboideus major, Triceps brachii (lange kop), Biceps brachii (korte kop), Brachialis, Brachioradialis, Onderste trapezius, Spinalis thoracis, Longissimus thoracis, Iliocostalis. Snelheid: Dynamisch.

strength

Vaardigheden

Spieren

Teres minor
Grote ronde armspier
Posterior deltoideus
Middelste trapezius
Latissimus dorsi
Rhomboideus major
Triceps brachii (lange kop)
Biceps brachii (korte kop)
Brachialis
Brachioradialis
Onderste trapezius
Spinalis thoracis
Longissimus thoracis
Iliocostalis

Vergelijkbare oefeningen

Kettlebell gorilla roeien
Triceps kickback
Zittend voorovergebogen halter roeien
Enkele dumbbell biceps curl
Zittend kabel roeien