Elevação escapular com um braço (One-arm scapular pull)

Músculos

• Trapézio inferior
• Serrátil anterior
• Grande dorsal
• Peitoral menor
• Romboides maior
• Trapézio médio

Técnica

1. Pendure-se com um braço e puxe o ombro desse braço para baixo e para trás.

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Equipamentos

• High hanging device