Pendurar toalha com um braço (One arm towel hang)

Músculos

• Flexor superficial dos dedos
• Flexor profundo dos dedos
• Flexor longo do polegar
• Trapézio inferior
• Serrátil anterior
• Grande dorsal
• Peitoral menor
• Romboides maior
• Trapézio médio

Técnica

1. Agarre a toalha com uma mão e deixe seu corpo pender livremente

Riscos

1. O peso de todo o seu corpo ficará suspenso na toalha, certifique-se de que ela consegue suportá-lo.

Exercícios semelhantes

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Equipamentos

• High hanging device
• Toalha