Pendurar toalha com um braço (Pendurar desigual, Single towel hang, Uneven hang)

Músculos

• Trapézio inferior
• Serrátil anterior
• Grande dorsal
• Peitoral menor
• Romboides maior
• Trapézio médio
• Flexor superficial dos dedos
• Flexor profundo dos dedos
• Flexor longo do polegar

Técnica

1. Segure a barra com pegada pronada com uma mão e segure a toalha com a outra mão
2. Distribua o peso uniformemente entre ambas as mãos
3. Mantenha por tempo

Dicas de formulário

1. As mãos devem estar à largura dos ombros e o corpo deve pender reto

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Equipamentos

• High hanging device
• Toalha