Elevación de deltoides trasero con mancuernas inclinado sentado (Seated bent-over dumbbell rear delt fly)

Músculos

• Infraespinoso
• Redondo menor
• Deltoides posterior
• Tríceps braquial (cabeza larga)
• Tríceps braquial (cabeza medial)
• Tríceps braquial (cabeza lateral)
• Romboides mayor
• Trapecio medio
• Trapecio inferior

Técnica

1. Siéntate en el borde de un banco e inclina tu torso hacia adelante.
2. Sostén las mancuernas directamente hacia abajo con una ligera flexión en tus codos.
3. Levanta las pesas hacia los lados en un arco amplio hasta que estén a la altura de los hombros.

Consejos de forma

1. Concéntrate en el movimiento de tus escápulas.
2. No balancees ni dobles los codos

Ejercicios similares

• Patada de tríceps
• Press de hombros sobre la cabeza sentado con mancuernas
• Remo inclinado con mancuernas sentado
• Press de banca con barra
• Press de banca con mancuernas

Equipo

• Banco