Düz kol karga pozisyonu (Straight-arm crow pose)
Beceri Ağacı
Teknik
- Çömelin, ellerinizi önünüzdeki yere koyun ve dizlerinizi üst kollarınızın üzerine yerleştirin (dirseğin üstüne).
- Ağırlığınızı yavaşça ellerinize verin ve bacaklarınızı yukarı kaldırmak için omuzlarınızı ve merkezinizi aktive edin.
Form ipuçları
- Parmaklarınızı yere genişçe yayarak sağlam bir taban oluşturun.
- Kollarınızı düz tutun.