Bükülmüş bacaklı yan karga pozu (Parsva Bakasana, Bent legs side crow pose)
Beceri Ağacı
Teknik
- Aşağı Bakan Köpek pozisyonundan, ayakları sağ kolun dışına doğru yürütün.
- Sol bacağı sağ kola doğru getirin.
- Kolları bükün ve ayakları yerden kaldırmak için öne doğru eğilin.
- Ellerinizin üzerine itin ve yukarı bakın.
- Çıkmak için ayakları yere indirin.
- Sol tarafta tekrarlayın
Form ipuçları
- Pozisyona girerken, dizleri göğüse yakın ve bacakları birleşik tutun.