Développé couché prise serrée (Close grip bench press)
Arbre de compétences
Technique
- Allongez-vous sur un banc et saisissez la barre, les mains écartées à peu près à la largeur des épaules.
- Abaissez la barre jusqu'au bas de votre poitrine tout en gardant vos coudes près du corps.
- Remontez la barre.
Conseils de forme
- Gardez vos coudes serrés contre votre torse.