Développé avec barre au sol (Floor barbell press)
Arbre de compétences
Technique
- Allongez-vous sur le dos sur le sol avec une barre tenue au-dessus de votre poitrine.
- Abaissez la barre jusqu'à ce que le haut de vos bras touche le sol.
- Remontez la barre jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus.
Conseils de forme
- Ne laissez pas la barre tomber sur votre poitrine.
Risques
- Risque que la barre tombe sur votre poitrine ou votre cou ; utilisez un pareur pour les poids lourds.