Développé Arnold (Arnold press)
Arbre de compétences
Technique
- Asseyez-vous ou tenez-vous debout avec un Dumbbell dans chaque main à hauteur d'épaule, paumes face à vous.
- Poussez vers le haut tout en faisant pivoter vos avant-bras, de sorte que vos paumes soient tournées vers l'avant en haut du mouvement.
- Inversez le mouvement pour revenir à la position de départ.