Dotykanie palców stóp na krzyż w leżeniu

Dotykanie palców stóp na krzyż w leżeniu (Siady gwiazda z dotknięciem palców stóp, Lying cross toe touch, Star toe touch situp)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Połóż się na plecach, z rozłożonymi rękami i nogami.
  2. Unieś jedną nogę i przeciwną rękę prosto w górę i wykonaj brzuszek, aby dotknąć dłonią stopy.
  3. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz po drugiej stronie.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt