Dominada con agarre falso (False grip pullup)

Músculos

• Dorsal ancho
• Redondo mayor
• Bíceps braquial (cabeza corta)
• Braquial
• Braquiorradial
• Flexor radial del carpo
• Flexor ulnar del carpo
• Palmar largo
• Abductor largo del pulgar
• Flexor profundo de los dedos
• Flexor superficial de los dedos
• Flexor largo del pulgar
• Trapecio inferior
• Serrato anterior
• Pectoral menor
• Romboides mayor
• Trapecio medio

Técnica

1. Cuelgue de los anillos con un False grip .
2. Realice un Pullup mientras mantiene el False grip .

Ejercicios similares

• False grip con un brazo asistido
• Dominada ancha en anillas
• Remo de bisagra
• Dominada parcial
• Typewriter en anillas

Equipo

• Anillas