Agarre un poco más ancho que el de un <x estándar id="49"/>.
Levántate hasta que la barra se acerque o toque ligeramente la parte posterior de tu cuello.
Riesgos
La posición del hombro (abierto hacia un lado) presenta un mayor riesgo de pinzamiento y es menos estable. Para reducir los riesgos, evite redondear la espalda, redondear los hombros o estirar el cuello hacia adelante. También se aconseja evitar realizar este ejercicio de forma regular o con mucho volumen.