Dominada comando (Commando pullup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Colócate debajo de una barra de dominadas de modo que vaya de atrás hacia adelante.
  2. Agárrala con tus manos una delante de la otra.
  3. Súbete hasta que un hombro toque la barra (eso es una repetición), luego baja y súbete por el otro lado de la barra (eso es una segunda repetición).

Consejos de forma

  1. Resistir los movimientos de torsión: procura mantener tu cuerpo mirando hacia adelante (perpendicular a la barra de dominadas).

Ejercicios similares

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