Dominada explosiva al pecho (Chest-to-bar pullup, C2B pullup, Explosive pullup)

Músculos

• Dorsal ancho
• Redondo mayor
• Bíceps braquial (cabeza corta)
• Braquial
• Braquiorradial
• Trapecio inferior
• Serrato anterior
• Pectoral menor
• Romboides mayor
• Trapecio medio

Técnica

1. Cuélgate de una Pullup bar con un agarre prono.
2. Elévate explosivamente hacia la barra.
3. Continúa el tirón hasta que la parte superior de tu pecho haga contacto físico con la barra.

Consejos de forma

1. Tira explosivamente para alcanzar la altura requerida.

Ejercicios similares

• Dominada tras nuca
• Pullover en barra
• Dominada cerrada
• Dominada de liberación y reubicación con impulso
• Dominada con aplauso (con impulso)

Equipo

• Barra dominadas