Dip tapotement de hanche à une main (One-hand hip-tap dip)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Commencez dans une position Support et pliez vos coudes pour descendre avec contrôle.
  2. Poussez vers le haut de manière explosive pour pouvoir taper sur le côté de votre hanche d’une main avant de la remettre sur la barre.

Risques

  1. Veillez à ne pas manquer la barre lors de l’atterrissage.

Exercices similaires

Équipement