Destekli çapraz bacaklı L-oturuşu (Supported crossed legs L-sit)
Beceri Ağacı
Teknik
- Bacaklarınız önde olacak şekilde oturur pozisyonda, bacaklarınızı kaval kemiklerinizden çaprazlayın.
- Ellerinizi kalçalarınızın her iki yanına yerleştirin.
- Ayaklarınızı yerde tutarak kalçanızı yukarı kaldırın.
Form ipuçları
- Güçlenmek için ayaklarınıza binen ağırlığı azaltmaya çalışın.