Demir haç (Iron cross)
Beceri Ağacı
Teknik
- Halka üzerinde, kollarınız yanlarınızda yere paralel, yatay olana kadar bir Rings support pozisyonundan kendinizi indirin.
- Kollarınız çapraz açık bir şekilde tüm vücut ağırlığınızı destekleyerek bu pozisyonu koruyun.
Form ipuçları
- Kollarınızı tamamen düz ve omuzlarınızı aşağıda tutun.
- Sağlam bir dikey vücut hattını koruyun.