Dalıcı bomba şınavı (Zoomer, Sadharan dand, Dive-bomber pushup)
Beceri Ağacı
Teknik
- Bir Downward dog pozisyonunda başlayın.
- Kollarınızı bükerek başınızın yavaşça ellerinizin arasındaki bir noktaya doğru inmesine izin verin.
- Başınız yere yaklaşırken, vücudunuzla yerin hemen üzerinden geçmek için sırtınızı kemerlemeye başlayın.
- Kollarınız düz, yukarı bakarak, bir Upward dog pozisyonunda sonlandırın.
- Az önce yaptığınız hareketi tam tersine çevirerek başlangıç pozisyonuna geri dönün.