Cristo nas argolas (Cristo, Cruz de ferro, Iron cross)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Nas argolas, abaixe-se de uma posição de Rings support até que seus braços estejam horizontais aos seus lados, paralelos ao chão.
  2. Mantenha esta posição, apoiando todo o peso do seu corpo com os braços abertos como uma cruz.

Dicas de formulário

  1. Mantenha os braços perfeitamente retos e os ombros deprimidos.
  2. Mantenha uma linha corporal vertical sólida.

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Equipamentos