Chodzenie

Chodzenie (Wędrówki, Walking, Hiking)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań prosto ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder.
  2. Zrób krok do przodu, stawiając piętę i przetaczając stopę na śródstopie.
  3. Odepchnij się tylną stopą i powtórz ruch, aby kontynuować poruszanie się do przodu.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Utrzymuj wyprostowaną postawę, z rozluźnionymi barkami i wzrokiem skierowanym przed siebie.
  2. Pozwól ramionom naturalnie kołysać się wzdłuż tułowia.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt