Cargada y press a un brazo (One-arm clean and press)
Árbol de habilidades
Técnica
- Usa tus piernas y caderas para generar energía en lugar de depender únicamente de tu brazo.
- Gire la mancuerna suavemente a la posición de soporte para evitar golpearla contra su hombro.
- Involucre su núcleo para mantener la estabilidad y evitar una inclinación excesiva hacia un lado.
- Mantén la muñeca neutra y evita doblarla hacia atrás bajo el peso.