Brzuszki na boku (Side body crunch)
Drzewko umiejętności
Technika
- Połóż się na boku na ziemi, z rękami wyprostowanymi nad głową.
- Unieś nogi i wykonaj boczne spięcie tułowia, aby oderwać górną część tułowia od ziemi.
- W górnej pozycji ziemi powinny dotykać tylko biodro i bok dolnej części tułowia.
- Powoli wróć na ziemię i wykonaj zaplanowaną liczbę powtórzeń.