Boden-Kurzhantelpressen

Boden-Kurzhantelpressen (Floor dumbbell press)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Lege dich auf den Rücken auf den Boden, mit einer Kurzhantel in jeder Hand, die Arme gestreckt und senkrecht.
  2. Senke die Hanteln ab, bis deine Ellbogen leicht den Boden berühren.
  3. Drücke die Hanteln nach oben, bis deine Arme durchgestreckt sind.

Tipps zur Ausführung

  1. Achte darauf, deinen unteren Rücken in den Boden zu drücken.

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