Barra typewriter em L-sit nas argolas (Rings L-sit typewriter pullup)

Músculos

• Grande dorsal
• Redondo maior
• Bíceps braquial (cabeça curta)
• Braquial
• Braquiorradial
• Trapézio inferior
• Serrátil anterior
• Peitoral menor
• Romboides maior
• Trapézio médio
• Peitoral maior (cabeça esternal)

Técnica

1. Faça uma barra nas Rings enquanto mantém um L-sit .
2. No topo, deslize seu corpo horizontalmente em direção a uma mão.
3. Estique o outro braço completamente, depois deslize para o outro lado.

Dicas de formulário

1. Mantenha as pernas perfeitamente horizontais durante todo o deslizamento lateral.

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Equipamentos

• Argolas