Barra arqueiro nas argolas (Rings archer pullup)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Pendure-se nas Rings com uma pegada larga.
  2. Puxe-se para cima para um lado, dobrando um braço enquanto estende o outro braço reto para o lado.
  3. Procure trazer o seu queixo acima do nível da mão que puxa.
  4. Baixe-se com controle e repita do outro lado.

Dicas de formulário

  1. Mantenha o braço de apoio totalmente esticado durante todo o movimento.
  2. Evite girar excessivamente o seu corpo em direção ao braço de puxada.

Exercícios semelhantes

Equipamentos