Bar schrijfmachine pullup (Bar typewriter pullup)
Vaardigheden
Techniek
- Voer een Wide pullup uit en houd de bovenste positie vast met je hoofd boven de stang.
- Schuif zijwaarts naar één hand, om je schouder dicht bij die hand te krijgen, en strek de andere arm zodat deze volledig gestrekt is.
- Schuif vervolgens naar de andere hand.
- Kom terug naar het midden en voer het excentrische deel van de Wide pullup op een gecontroleerde manier uit.