Banded enkele lat pulldown (Banded single lat pulldown)
Vaardigheden
Techniek
- Bevestig een weerstandsband boven je hoofd en kniel of sta eronder.
- Pak de band met één hand vast, waarbij je je arm volledig boven je hoofd uitstrekt.
- Trek de band naar beneden richting je schouder, terwijl je je romp stilhoudt.
Houdingstips
- Concentreer je op het trekken vanuit de elleboog.
- Behoud Shoulder depression gedurende de trekbeweging.
- Laat niet toe dat de band spanning verliest wanneer de arm volledig gestrekt is.