Banded schouder adductie

Banded schouder adductie (Banded shoulder adduction)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Bevestig een elastiek boven je hoofd en ga met je zij naar het bevestigingspunt staan.
  2. Pak het elastiek vast met de arm die het dichtst bij het bevestigingspunt is, arm zijwaarts gestrekt.
  3. Trek de arm naar beneden totdat je hand naast je heup is.

Houdingstips

  1. Handhaaf een gestrekte arm en sterke Shoulder depression .

Vergelijkbare oefeningen