Elleriniz ve ayaklarınız yerde, aşağıya bakacak şekilde rahat bir Downward dog pozisyonunda başlayın.
Bir ayağınızı ve zıt taraftaki elinizi yerden kaldırın.
Kalan el ve ayağınız üzerinde yavaşça dönerek, elleriniz ve ayaklarınız yerde, yukarıya bakacak şekilde rahat bir Table top pozisyonuna geçin.
Şimdi diğer elinizi ve ayağınızı kaldırarak, diğer iki uzvunuz üzerinde dönerek ve rahat bir Downward dog pozisyonuna geri dönerek dönme hareketine devam edin.
Tekrar sayısının yarısını tamamlamak için devam edin, ardından diğer yarısını tamamlamak için hareketi tersine çevirin.