Appenditi a una sbarra con una presa ampia e tirati su a metà.
Muovi il corpo avanti e indietro mantenendo la testa sotto la sbarra.
Rischi
Questo esercizio, specialmente quando spingi il corpo in avanti, mette la spalla in una posizione potenzialmente instabile. Assicurati di poter eseguire almeno 10 Pullup prima di tentare questo esercizio e procedi con cautela.
