Trek je schouders omlaag richting je heupen ( Shoulder depression ) en blijf voor tijd in die actieve positie.
Houdingstips
Buig je armen niet bij de ellebogen: houd ze gestrekt, om de focus te houden op de Shoulder depression . In het begin kan het vreemd aanvoelen om Shoulder depression te dissociëren van Elbow flexion , maar het is goed om je gewrichten afzonderlijk van elkaar te kunnen controleren.