Enkele handdoek hang (Ongelijke hang, Single towel hang, Uneven hang)

Spieren

• Onderste trapezius
• Serratus anterior
• Latissimus dorsi
• Pectoralis minor
• Rhomboideus major
• Middelste trapezius
• Oppervlakkige vingerbuiger
• Diepe vingerbuiger
• Lange duimbuiger

Techniek

1. Pak de stang bovenhands vast met één hand en pak de handdoek vast met de andere hand
2. Verdeel het gewicht gelijkmatig over beide handen
3. Houd vast voor tijd

Houdingstips

1. Handen moeten ongeveer op schouderbreedte uit elkaar zijn en het lichaam moet recht naar beneden hangen

Vergelijkbare oefeningen

• Klimmen handdoek hang
• Een arm handdoek hang
• Eén-arm actieve hang
• Scapulaire pull
• Actieve hang

Uitrusting

• Hoog hangend apparaat
• Handdoek