Hang met gestrekte armen (Passieve hang, Dode hang, Straight-arm hang, Passive hang, Dead hang)

Spieren

• Onderste trapezius
• Serratus anterior
• Latissimus dorsi
• Pectoralis minor
• Rhomboideus major
• Middelste trapezius
• Oppervlakkige vingerbuiger
• Diepe vingerbuiger
• Lange duimbuiger

Techniek

1. Hang aan Rings of Pullup bar zonder te zwaaien.
2. Laat de schouders omhoog komen richting de oren ( Shoulder elevation ).

Vergelijkbare oefeningen

• Scapulaire pull
• Tweeling handdoek hang
• Gesplitste handdoek hang
• Tuck hang
• Gebogen-arm hangt

Uitrusting

• Hoog hangend apparaat