Klimmen handdoek hang (Ongelijke handdoek hang, Climbing towel hang, Uneven Towel hang)

Spieren

• Onderste trapezius
• Serratus anterior
• Latissimus dorsi
• Pectoralis minor
• Rhomboideus major
• Middelste trapezius
• Oppervlakkige vingerbuiger
• Diepe vingerbuiger
• Lange duimbuiger

Techniek

1. Pak de handdoek vast met je handen, met de ene hand boven de andere
2. Laat je lichaam vrij hangen

Houdingstips

1. Maak vorderingen door de afstand tussen de handen te vergroten

Risico's

1. Je hele lichaamsgewicht zal aan de handdoek hangen, zorg ervoor dat deze je kan houden.

Vergelijkbare oefeningen

• Enkele handdoek hang
• Eén-arm actieve hang
• Eén-arm scapula pull
• Eén-arm hang
• Actieve hang

Uitrusting

• Hoog hangend apparaat
• Handdoek