مشية الحصان

مشية الحصان (Horse walk)

شجرة المهارات

عضلات

التقنية

  1. اتخذ وضعية قرفصاء عميقة وواسعة جداً ( Horse stance ).
  2. امشِ للأمام مع الحفاظ على هذا الوضع المنخفض، متخذاً خطوات واسعة.

نصائح لتأدية الوضعية

  1. ابقَ منخفضًا قدر الإمكان طوال المشي.
  2. حافظ على ركبتيك بمحاذاة أصابع قدميك.

تمارين مشابهة

المعدات