床に手をつく立位パイク (立位パイクスタンド, 手のひらをつける立位パイクストレッチ, 立位前屈のポーズ, ウッターナーサナ, 立位前屈, Standing pike on the ground, Standing pike stand, Standing pike stretch hands flat, Standing Forward Bend, Uttanasana, Standing forward fold)

• flexibility