フォワードランジ (スプリットスクワット, 自重ランジ, Forward lunge, Split squat, Bodyweight lunge)

Name: フォワードランジ demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:57.980Z
Duration: 6 s
Description: スキルツリー: フォワードランジ. プログレッション: ブルガリアンスプリットスクワット, ジャンピングランジ, ウォーキングランジ, ディープランジ, アシストリングランジ, 加重ブルガリアンスプリットスクワット, 加重ディープランジ, ランジトリプレット. バリエーション: 加重ランジ.