Calistree
›
Упражнения
› Становая тяга на одной ноге
Становая тяга на одной ноге
(One-leg deadlift, Single-leg deadlift)
strength
balance
Усложнения
Нордические сгибания
Взятие гири на грудь на одной ноге
Взятие гантели на грудь на одной ноге
Становая тяга на одной ноге с подтягиванием колена
Упрощения
Румынская тяга
Наклон с отведением таза на одной ноге
Становая тяга с опорной ногой сзади
Вариации
Становая тяга на одной ноге с двумя гантелями
Наклон с отведением таза на одной ноге
Равновесие с ногой назад
