Calistree
›
Вправи
› Планш з однією ногою
Планш з однією ногою
(One-leg planche)
strength
Прогресії
Планш ноги нарізно
Планш на зігнутих руках ноги нарізно
Регресії
Планш у просунутому групуванні
Віджимання в планші у просунутому групуванні
Нахил у планш
Планш ноги нарізно зігнувшись
Планш на зігнутих руках у групуванні
Динамічний нахил у планш
Варіації
Планш на зігнутих руках на одній нозі
