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Verticale sulla testa a tripode
(Sirsasana 2, Tripod headstand)
strength
balance
Progressioni
Verticale
Verticale sulla testa a tripode con sollevamento gambe tese
Da verticale sulla testa a tripode a posizione del corvo
Da verticale sulla testa a tripode a capriola in avanti
Verticale sulla testa a braccia tese
Capriola in avanti in equilibrio sulla testa
Regressioni
Posizione della candela
Verticale sulla testa a tripode sul box
Verticale sulla testa a tripode al muro
Verticale sulla testa a tripode a una gamba
